私たちが１日どのくらいの量の 野菜を食べなければいけないのかというと、 厚生省（現厚生労働省）が策定した 「21世紀における国民健康づくり運動：健康日本21」によれば 一日に３５０ｇ以上 が目標とされています。 少なくとも一日に３５０ｇの野菜を摂ら…

慢性的に野菜不足の状況が続いてしまうと、 具体的にどんな症状が現れるのかというと、 ビタミンＢ不足による体脂肪増加 ファイトケミカル不足による体力低下 食物繊維不足による便秘・免疫力低下 鉄分不足による貧血 トリプトファン不足による睡眠の質低下 …

サプリメントの中でも、天然成分で作ったものを選ぶ人が多いのは何故でしょう。サプリメントの中には薬品などを合成して作った合成サプリメントと、天然の素材のみで作った天然成分のサプリメントというものがあります。天然成分にも、色々なパターンがあり…

健康ブームによりたくさん販売されているのが、酵素サプリメントです。酵素が含まれていればどれも同じサプリメントだと考える人もいます。せっかく利用するのですから、納得のいくサプリメントを選びたいものです。重要な酵素サプリメントを選択する際のポ…